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小偷得手跳海求冷静 盗窃得来的现金全部被海水冲走

2014-08-15 阅读次数:

小偷得手跳海求冷静 盗窃得来的现金全部被海水冲走

  近日,欠债无力偿还,向某变身小偷于深夜潜入大梅沙某别墅,盗窃了一笔巨额财物,得手后,向某带着盗窃得来的巨额财物来到大梅沙海滩,为平复激动的心情,向某冲进海里希望以此“冷静”下来,但意外的是,盗窃得来的现金全部被海水冲走。小头这行为是得不偿失,话说小头这冷静方法太猛了。生活中我们也会遇到压力和激动,如何让自己冷静下来呢?我们可不能跟小偷那样,我们学点实用的。

  深呼吸

  充足的氧气有助于你缓解激动的情绪,可以帮助你冷静下来,以免冲动。

  溜达一下

  不要急于做决定,可以溜达一下,走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

  听些舒缓的音乐

  音乐是情绪的调节师,舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪,会帮助你恢复良好的心态。

  笑

  笑不仅可以帮助自己忘记愤怒,也能很好的缓和紧张的气氛,同时可以将正能量传递给对方。

  喝一杯茶

  茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生,让你恢复平静。

  喝一杯牛奶

  牛奶是很好的助眠饮料,它有很强的安抚作用,所以当你怒不可耐时,不妨先喝一杯牛奶。

  接触朋友及爱的人

  这种方法非常简单,朋友的鼓励或挚爱的拥抱都能缓解情绪。Reed解释道,这种方法创造了一种社会联系,帮助你管理情绪。

  Reed指出,“所有这些都能刺激荷叶催产素,这种荷尔蒙帮助免疫系统更好地运作,让肾上腺素保持冷静,释放大脑压力。这个能将身体周围的感觉转移到一种舒适愉悦的状态,以此来对抗压力。”做Spa或按摩也有同样效果。

  关注身体发出的警告信号

  当我们面对压力时,最大的,可能是最严重的有声警告就是我们对情绪所做的身体反应,但我们却不常倾听自然的危险信号。Reed指出,“要应对压力,我们必须学会集中注意力,意识到压力的存在。我们需要关注身体及大脑发生的变化。”

  通过倾听身体及思维给我们的暗示,我们更易于找到平衡。他指出,“现代社会的挑战总让我们接触到潜在的坏事情,消耗掉我们的应激反应。”在某种程度上,你需要建立属于自己的安静时间及放松时间。

  停止用完美主义要求自己

  你并不完美,那也没关系。如果你能告诉我一个声称自己完美无瑕的人,我会证明给你他不过是个死骗子而已。要求自己(或其他任何人)完美无瑕只会让你压力过大,因为那本来就是不可能的 。

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