2016-12-05 阅读次数:
有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。白领办公男性肥胖的情况更为普遍,这也和长时间的工作习惯有关。
男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。而白领男性由于工作压力、环境等问题,面临着更为严峻的肥胖危机。
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下:
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒;
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
既然找到了肥胖的原因,那么白领男摆脱肥胖还会那么难么?其实,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以白领男减肥不能心急,不妨试试坚持以下几点习惯吧!
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
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发福的现象的出现可并不是一件好事哦,它是存在着一定的危害性,对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福,特别是中年男人。 男人怎么减肥好 中年男人发福的原因 1、基础代谢率下降 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平
虽说男士不喜欢骨感美,但是过于发胖的身材也并不好看,至少你不希望要借助镜子才能系上裤腰带。男性和女性最容易发胖的部位有所不同,男性朋友最担心的是有一个啤酒肚。 过分肥胖有哪些危害 男人肥胖的危害 1、腰围越大更易患高血压 肥胖与高血压密切相关。
你知道吗?世界上男胖子越来越多了,将军肚、大象腿等困扰着一群人。那么你知道男人如何减肥才好,下面就有简单的介绍几种。 男人减肥的方法 男人减肥的九种方法 1.晚上9点后禁食 设立一个规定:九点后禁食。意思是晚上九点后禁食,不要吃那些不健康的食品。
男士减肥最快的方法就是通过饮食和运动减肥合理搭配,控制摄入和消耗的热量,从而达到一个减肥的目的!一起来看看男士如何减肥吧! 男士怎么快速减肥 促进减肥成功的因素有哪些? 一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心,对减肥的效果至关重要,因为