这四个好习惯让男人更性福

这四个好习惯让男人更性福

　　众所周知，和谐的性爱可以增加夫妻之间的和谐程度，但是很度男人会因为种种的原因而造成性能力的降低，那么做个性福男人要做哪些措施呢?下面就来为大家介绍让性福男人的四种技巧，助力你们的性爱生活。

　　充足睡眠

　　如果男性出现了晨勃消失的现象，首先应该考虑的就是睡眠的问题。有些男性因为睡眠周期受到了影响，造成了早上晨勃现象的消失。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

　　坚持运动

　　长期坚持健身对男性有着莫大的好处，其一可以通过运动增强男性的身体康健，减少肥胖的可能。其次，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使性欲大增。

　　健康饮食

　　体内胆固醇的降低有助于提高体内睾丸素的水平，因此饮食的健康就显得十分的重要。患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。

　　锻炼关键部位

　　女性在性爱的时候适当的收缩骨盆底的肌肉，能够增加男性阴茎对于性爱的良好感受，甚至可以使其更加的有力。男性通过提肛运动，也可以锻炼阴茎附近的肌肉，让性爱更威猛。