30天减到90斤！一个水果的神奇力量

　　30天如何减到90斤?

　　世上最有效，最简便，花钱又少，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，花钱少，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这样循环一个月就可以减很多。

　　30天减到90斤有没有害处?

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

　　减肥的好处：(1)不易患病。减肥成功代表更加健康，无需担心高血压和脂肪肝。要长胖其实很容易，吃吃睡睡就行了，可是要减肥就不轻松了，尤其人胖了意志力也相对较薄弱。(2)精力充沛如果减肥成功，相信大家就能发现自己行动更加敏捷，而且精力充沛，还不容易出汗。(3)健康长寿，发现寿数较高的老人一般都有许多共同特征，那就是他们特别性格开朗、天天跑步、控制体重并坚持减肥等等。

　　其实也没有什么特别快速的减肥方法，更多的话还是靠自己的毅力去坚持。像有的减肥是通过跑步，有的人是吃水果，每个人的方法都不同。但是千万不要用药物去减肥，不然一旦反弹你会更严重。还有就是减肥是一件循序渐进的事情，不要像一蹴而就。不然苦的就是你自己，只要坚持，我们都能看到自己减肥成功旳一天。