2017-11-06 阅读次数:
阳痿是生活中比较常见的男科疾病,我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情,而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量,那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯,供大家了解。
怎么预防阳痿
预防阳痿的好习惯
1、好好休息
过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。
2、均衡饮食
男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的,通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。
3、加强体育锻炼
平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。
4、良好心态
良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。
5、房事有节制
长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
7类食物拯救你
1、韭菜
韭菜是深得民心的壮阳草,具有补肾益精、壮阳等功效,男性若有性功能障碍、阳痿、早泄等问题,每天可以适量吃点壮阳草。
2、枸杞
枸杞内含丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、锌、维生素B2等,是能提高男女性功能的健康良药,对肾虚者具有良好的治疗效果。
3、泥鳅
泥鳅其味甘,性平,具有益气补中、补肾养精之功效,而且含有丰富的蛋白质,成年男子常吃的话有助于滋补强身。
4、驴肉
“驴肉滚一滚,神仙站不稳”,驴肉不仅美味可口,而且还是一种具有补血养气、滋阴壮阳功效的食物,对阳痿不举、腰酸腿软具有良好的治疗的效果。
5、羊肾
羊肾内含有丰富的维生素C、钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A等多种物质,具有壮阳益血、生精补肾等功效,阳痿肾虚的男性患者可食用。
6、荔枝
吃荔枝有助于改善人的性功能,对遗精、早泄、阳痿等疾病具有治疗效果,阳痿患者在治疗期间建议多吃些荔枝,也可以用水煎服。
7、麻雀
雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,麻雀炖汤、麻雀浸酒均能起到一定食疗作用,既温补,又强壮,堪称补益佳品。
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