男人保健从年轻做起 青少年如何进行保健

　　青春期性健康近年来开始受到社会关注，性健康教育也开始走进学生课堂。男性在青少年时期遇到的主要问题是，性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现。由于缺乏正确教育和引导，当体征变化、异性吸引、遗精、手淫等现象出现后，许多孩子产生很大的心理压力，甚至影响学业和身心健康。他说，青春期生殖健康教育对青少年非常重要，社会、学校和家长都应以适当的方式进行正确引导，给他们提供帮助。

青少年如何进行保健

　　男人保健应该从年轻就做起

　　性生活及性心理、不育症及生殖系统健康是困扰成年男性的主要问题，尤其勃起功能障碍对男性生活质量影响很大。他说，ED受生理、社会、心理等多种因素影响，治疗也应分清具体情况。值得注意的是，ED是许多内科疾病的先兆症状，中华医学会男科学会建议在进行ED诊治前先进行内科检查。此外，前列腺炎也是中青年男性的常见病，并且类型复杂，应根据具体症状及时诊治。他提醒，男性健康不能只靠医药保健品，体育锻炼、饮食营养和良好的生活习惯才是改善健康状况的根本之道。

　　步入中老年后的男性，前列腺增生等病症的发病率逐步上升，多数老年男性的生活都受此影响。目前前列腺疾病的治疗手段日益先进，80%以上已无需手术治疗。另外，尽管由于身体器官自然衰老及其它疾病的影响，老年人的性功能逐渐退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言语、抚摩、感情沟通等方式满足，这需要得到社会和家人的理解。同时，老人自身也需要进行自我心理调试，以平常心对待身体状况的正常变化。

　　青少年男性如何进行青春期保健

　　男性一般于15岁进入青春期，睾丸逐渐发育成熟，产生精子，精子随同精液从尿道排出，便出现遗精，精液排出体外是一种正常的现象，约85%未婚青年有遗精，一般半个月左右1—2次，间隔时间没有规律，也不均匀，有时连续两三次，如果每天都有遗精现象或者在清醒状态或有正常性生活的情况下仍有遗精属病理现象，应去医院检查治疗。

　　过多遗精可以引起精神萎靡不振，头昏乏力，记忆力减退，腰腿酸软等不适症状。

　　青少年频繁遗精的最大原因是大脑对性的兴奋过强，极大多数与手淫有关，因此要戒绝手淫来避免遗精。此外内裤过紧，包皮过长所致包皮垢的刺激，入睡后梦中有性的刺激等都可引起反射性的遗精。有的人不懂性的科学知识，出现几次遗精后便认为伤了“元气”而产生恐惧心理，害怕遗精而致精神过度紧张是发生频繁遗精的重要原因之一。

　　包茎是指包皮口狭小，紧包住阴茎，不能向后翻出阴茎头。它一般是先天性的，可以引起包皮炎，阴茎头溃疡，这种患者应在儿童时期到医院做包皮环切手术。包皮过长是指包皮盖没尿道口，但上翻时仍能露出尿道口和阴茎头，它容易影响包皮和阴茎头之间局部清洁，易发生“包皮阴茎头炎”

　　手淫是一种在性冲动时用手或器具刺激性器官借以达到性高潮或性满足的自我发泄性欲的举动。手淫在儿童期出现是因为偶然抚弄生殖器而产生快感或由于内裤过紧使生殖器受到刺激和摩擦引起。

　　在青春期发生的频率较高，主要由于生殖器发育成熟，有了性的冲动，能引起性欲的任何刺激都可能成为手淫的原因。就手淫本身而言，一般不会引起疾病，但如果手淫成了习惯则可导致神经衰弱，出现头晕，失眠，记忆力减退，精神不振等而影响身体健康。

　　过度的手淫可以成为遗精、阳痿、早泄的原因。但这些影响还是功能性的，只要克服了手淫的习惯，影响就会消除。因此，不必为曾有过手淫而自责、恐惧，因为这种自责和恐惧常会使神经系统过于紧张，反而 产生不良影响。

　　手淫是可以戒除的，青少年首先应了解性的科学知识，正确对待性的问题，平时多参加体育活动和对健康有益的文娱活动，培养广泛的兴趣爱好，保持精神愉快，生活注意规律性，睡前用热水洗足，被褥不要过暖、过重，不要看黄色书刊和录象，严肃认真地对待恋爱，婚姻问题，培养高尚的情操使精神和心情健康地发展。

　　平时大家需要注意戒除手淫，而且要注意自己的情感变化，避免影响到社会影响到人体健康，所以大家需要注意这些现象，平时大家需要注意一些护理方法，而且要注意青春期的心理调理，以免造成更多的危害后果，影响到人体的功能。