精子活力低怎么办 5个习惯毁灭男人精子

　　精子对整个生育过程有很大的影响，一旦精子出现异常症状，整个生育就无法顺利进行，危害极大，希望男性朋友引起重视。那么，哪些因素会导致精子活力降低?

如何提高精子质量

　　精子活力降低的原因

　　1、应酬多，烟酒多

　　对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。

　　2、偏食或饮食不当

　　不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

　　3、爱穿紧身裤

　　男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响“生精”，从而引起不育。

　　4、熬夜习惯不改

　　人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

　　5、久坐一天不运动

　　对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。

　　6个职业容易损害男人精子

　　一、男性教师——压力大内分泌失调

　　教师，从来都是人们一直都很羡慕的好工作，挣钱又清闲，还有很长的寒暑假，但是这对于男性来说也许不一定是好事，讲课的时候需要长时间的站立，在黑板上书写也会被粉笔灰污染，忙碌奔波、管理学生等，无暇顾及自己的身体，更别提生理健康方面了。因此，很容易导致内分泌失调，如不育等。

　　二、男性金融分析师——精神紧张伤害精子

　　金融分析师，需要长时间的关注多变的经济风云和金融市场，吃饭、睡觉、喝水、上卫生间都生怕错失良机。加上过度的精神紧绷，身体与心理的双重疲劳，对于精子的伤害极大，不育也就更为可能了。

　　三、IT行业男性——电脑为伴隐患多

　　从事IT业的男性，大多数都有这样的“职业习惯”：早起上班，在电脑前一坐就是一天，回家后又要在电脑或电视前坐数小时;工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　四、男性工程技术人员——辐射降低性功能

　　工程技术人员们长时间处于高度的紧张感中，来自于设备、实验仪器等方面的辐射具有极强的“杀精”能力。电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　五、化工厂工作男性——环境影响生育能力

　　化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等物质中。它们主要污染水并通过水进入食物链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。

　　六、男性司机——久坐易发前列腺炎

　　司机由于经常开车久坐，是前列腺疾病的高发人群。由于职业特殊性，司机在开车时长时间固定于座位，精力高度集中，无法进行放松活动，对尿路造成长时间的压迫，影响其血液循环，很容易引起前列腺方面的疾病。常开车的人饮水少、经常憋尿等，对尿路是一种直接刺激，易加重前列腺炎的症状，带来不育的隐忧。