怎么提高精子存活率 男人不要抽烟酗酒

　　当精子在女性生殖道内的运行会受到很多因素的干扰，所以说一次射精进入女性生殖道的精子非常多，但最终到达输卵管壶腹部的精子却非常少。那么到底如何提高精子的存活率的呢?

怎么提高精子存活率

　　影晌精子在女性生殖道运行、存活的因素有哪些?

　　(1)性交：

　　性交可反射性引起阴道和子宫的收缩，加速精子的运行。性医学研究证实女性性高潮期阴道呈节律性收缩，子宫也处于收缩状态。动物实验证明重复交配刺激可大大加速精子的运行，提高受精率。

　　(2)雌激素：

　　雌激素可以增强输卵管的收缩活动。排卵前期及排卵期，雌激素占优势的条件下，输卵管峡部分泌物增多，输卵管由近端向远端分段蠕动推动精子及输卵管液一步一步地由子宫侧向卵巢侧方向移行。 性激素还可以通过影响子宫颈和液的性质，从而影响精子的运行。

　　(3)前列腺素：

　　在精液和女性生殖道内含有多种前列腺素，它们对未孕的子宫和输卵管有收缩作用。此外雌激素能加强这一作用。子宫对前列腺素的敏感性在月经中期较高。

　　宫颈黏液作为精子的贮存区，能保护精子免受阴道不利环境的影响能为精子提供能量，并可能参与精子获能。

　　(5)其他：

　　性交时精液是射在子宫颈周围及阴道后穹窿部，因而阴道反官颈内的物理、化学、免疫学因素对精子生存及运行进入子宫和输卵管都有重要影响。精子在输卵管中的运行方式和运行速度受几种机制控制：输卵管肌层的蠕动方向;输卵管黏膜及输卵管系膜的收缩;纤毛活动的液流方向;输卵管内部分的开放和关闭。

　　由于输卵管收缩可暂时性改变输卵管腔隙的形状，所以才会逐步运行至输卵管伞端。

　　要想提高精子质量，应该注意改变不良生活方式，做到以下几点:

　　1、均衡营养

　　如果饮食不好的话，营养方面没有跟上，那么是会造成一些疾病的发生的，生活中如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、并且还可能导致不育症。因此获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、荤素搭配。

　　2、不抽烟酗酒

　　众所周知，吸烟有害健康，如果抽烟的话，就会影响到男性精子的质量，据调查每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒不仅会导致生殖功能降低，还会抑制精子的形成，可以说是不容忽视的，因此、在日常生活中，男性朋友要注意才是。

　　3、养成良好的生活习惯

　　男性朋友如果有不良的生活习惯，那么对男性精子也是有所影响的，比如经常穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，其结果必然引起不育。有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子存活率大大降低。

　　4、避免有害物质的影响

　　随着目前环境越来越差，一些有害的化学物质，比如农药、化肥、洗涤剂、油漆等，都是会对男性精子存活率造成影响的因此，男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意使用药物。