男性保健
男人屋> 男性保健>正文

男性白领眼睛累怎么办 消除眼睛疲劳的方法

2017-08-21 阅读次数:

  白领男人们工作经常呆在办公室内,面对着电脑很长时间,容易导致眼睛的疲劳,视力的下降,眼睛疲劳几乎成了白领们的职业病了,那么哪些方法可以缓解视力疲劳呢?

白领眼睛疲劳怎么办 如何缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳吃什么食物

如何缓解眼睛疲劳

  睡眠充足:保证充足的睡眠能缓解身体各器官的疲劳,也是缓解眼睛疲劳最根本的,眼睛出现酸胀、视力模糊等问题,就很容易导致工作注意力不集中、反应迟钝和头晕症状。

  热敷眼睛:看多了电脑可以在早上或晚上用热毛巾敷眼睛,将毛巾加热到不烫手,放在眼皮上方几分钟,能活血解乏明目,早晚热敷能让眼睛变的更加明亮。

  做眼操:眼睛盯着电脑看的时间久了就很容易累,闭上眼睛做做眼保健操,活动下眼球,轻轻的按压眼睛,然后进行旋转轻揉,按压几分钟就可以缓解视力疲劳。

  滴眼药水:眼睛疲劳或者出现眼睛的炎症,最经常的就是滴眼药水了,眼药水能较快的缓解眼睛的不适,改善眼睛疲劳问题。

  按摩脸部:用温水弄湿毛巾,再轻轻的擦脸、额头和脖子,用指腹来按摩,也可以用手指按压太阳穴、清明穴和眼角旁边,按摩穴位能改善视力模糊等眼睛问题。

  哪些食物缓解眼睛疲劳

  多吃富含维生素A的食物。常见的食物有猪肝、胡萝卜等,这一类的食物能维持眼角膜正常营养的需要,防止角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

  多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不合适脾胃虚弱的人长期服用。

  多吃豆类和乳制品类。这类的食物营养高吸收快,富含蛋白质和维生素B,有保护视力的功效,能抵抗眼睛疲劳。

  多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞子,不仅能清火败火,抑菌抗疲劳,经常喝菊花茶能养肝明目,缓解白领男性们的眼睛疲劳。

  多吃虾、牡蛎、扇贝、花蛤等贝壳类食物。这类食物中含有牛磺酸,能防止视力下降,明目。但是贝类食物比较寒凉,脾胃虚弱的人就不要多吃,吃的时候要做熟了,不要吃半生不熟的或者变质的,以免吃坏肚子。

  白领男性们经常眼睛不舒服,都可能是眼睛疲劳的表现,做好缓解眼睛疲劳的工作,以防患上眼睛疾病。

上一篇: 勃起硬度不够的原因 勃起硬度不够怎么办

下一篇: 夏天男人有狐臭惹人烦 怎么吃不尴尬