夏季心火旺盛适宜养心，但是怎么养心比较好呢

　　夏季养心按摩哪里好

　　1、通里穴

　　通里穴位于手腕内侧，在小拇指一侧的腕横纹向上一横指的地方，按摩通里穴可以缓解心痛疲劳，夏季上班族工作过于劳累的时候可以按摩通里穴来改善身体不适，生活中长期按摩通里穴不仅可以疏通心经还可以让大脑得到休息。

　　2、神门穴

　　当我们的心脏感到不舒服的时候会影响到睡眠，专家建议这个时候多多按摩神门穴来帮助入睡，特别是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神门穴不仅可以改善睡眠障碍，还可以预防老年痴呆症。

　　3、极泉穴

　　极泉穴位于腋窝，很多朋友不知道按摩极泉穴可以调节心律，另外，按摩极泉穴还能检测出我们的心血管是否健康，可用拇指电压极泉穴然后拨动它，在拨动的时候会触及到身体内部的神经，如果这个时候我们感到手指有麻的感觉那么说明心经通畅，反之则说明心血管出现了问题。

　　夏季养心还要学会这些

　　上文小编给大家推荐了几个能起到养心护心的穴位，在生活中我们也要学会养心护心的方法，赶紧一起接着往下看吧。

　　1、养阴

　　虽然有“春夏养阳”这样一句话，但是夏季阳气本来就比较旺盛，这个时候我们需要养阴来平衡身体内部的阴阳，这也叫做“养阴扶阳”。专家建议夏季可以多吃一些山药、鸭肉、甘蔗等补阴的饮食，女性朋友可以多吃百合、银耳等养颜药材，另外，中成药金匮肾气丸也有滋阴补阳的作用。

　　2、补气

　　众所周知夏季容易出汗，中医认为“气随汗脱”就是汗出得多了就容易带走护卫着我们身体的气，若是身体的气不够足，那么血就运行不起来，这个时候心脏也会受到伤害，所以夏季要注意补气。常见的补气食物有鸡蛋、香菇、粳米等，我们也可以用西洋参切片之后泡水喝，这样做也能起到补气的功效。

　　3、清火

　　夏季容易出现心火，想要养护好心脏那么就得好好清火。如果你在夏季经常感到心情烦躁或者脸部出现痤疮，那么可能就是心火引起的。专家建议，清心火可以多按摩少府穴、少冲穴，此外也可以多吃黑木耳、桑葚等食物。