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男性应该如何练气功才能提高性功能呢 男人练气功会带来哪些好处呢?

2017-08-07 阅读次数:

  所谓气功,就是修炼真气的功夫。它在我国源远流长,是古人摄生调息、强身保健的一种方法。它的特点是整体疗法,通过调身、调息、调心的共同作用,可使精力充沛,元气充足,以达到强身保健、治疗疾病,延年益寿的目的。同时还可明显改善男女性功能,治疗各种性功能障碍。

男性练气功有什么好处 气功能提高男性性功能吗 怎么练气功才能提高性功能

  常见的性保健功法,有练精功、运气功、睡功、益肾功等。现以练精功为例,介绍其练功要领。练精功是取儒、道、俗练疗法的精华,综合而成。

  l.姿势:取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上,上身保持35~45度倾斜,头部正直,颈勿偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握置于小腹之前。

  2.呼吸:静呼吸法。初练者先不要改变原来的自然呼吸形式,然后逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段锻炼,改用深呼吸法,吸气时胸腹均隆起,逐渐达到深长,静细,均匀的程度。

  3.意守:意守下丹田(脐下气海至关元间的部位)。即排除杂念,精神集中下丹田部位、双目返视,回光内看,以意送至下丹田,意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静时外音不能扰耳。当产生杂念时,急叫齿三声,使心自平静,继续入静。

  4.纠偏:练功过程中,某些患者阴茎勃起,甚至出现滑精。上述现象出现后,应即刻改用逆呼吸法调理。具体做法是:吸气时胸部扩张,腹部往里回缩;呼气时胸部回缩,腹部往外凸;同时配合紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目的是紧缩精关,防止遗失。

  5.收功:练功结束后,慢慢睁眼,两目远视,开口抬手,伸缩手足,然后离坐散步。

  6.练精功主治:性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精,及神经官能症等。

  在练精功及其他功法时,为少走弯路,收到事半功倍的效果,必须注意做到9点:

  ①松静自如;

  ②意气相随;

  ③练养结合;

  ④循序渐进;

  ⑤固定功法,强度适宜;

  ⑥环境安静,空气清新;

  ⑦练功前宽衣松带,解除束缚;

  ⑧练功时摆脱烦恼,心情舒畅;

  ⑨练功前避免剧烈运动。

  男人练气功会带来哪些好处呢?

  增强大脑功能:实验研究证明,在练功放松入静时,练功者脑电图中α波波幅增高,并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降,比清醒状态下的正常人低约16%,而正常人在熟睡时,单位时间氧耗比清醒状态下低10%,这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型,所以a波波幅增高并有扩散趋势,说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激,调节中枢神经,促进大脑皮层和全身脏器得到调养,提高记忆能力和开发智力。

  调节各系统功能:实践证明,健身气功锻炼对防治高血压或低血压,心动过速或心动过缓,高血糖或低血糖,甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用,说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

  促进血液循环:实验研究证明,长期进行健身气功锻炼,不仅可以增强心脏的功能,促进大循环、小循环和微循环的血液流动,而且还可以减少异形血管的管袢数量,说明健身气功对心血管系统有很大影响。实践还证明,练习健身气功后,感觉四肢和身体很温暖,微微出汗,酸痛症状明显减轻,都说明健身气功能够促进血液循环,对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。

  有专家研究证实,练气功可以让身体能量消耗降低,用通俗的话来说就是可以让身体从耗能状态转变为储能状态。因此,身体积累大量的能量之后,最明显的一个益处就是可以发挥出养生保健之功效,抵抗衰老。

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