孕妇体内湿气重对胎儿会有影响吗 孕妇湿气重要怎样祛除呢

　　在炎热的夏天，相信有不少孕妈妈会觉得自己头重，全身痛不舒服，大便也很粘腻不成型，其实这是湿气重的原因，那么孕妇体内湿气重对胎儿会有影响吗?孕妇湿气重要怎样祛除呢?也许你会想到红豆薏米粥，但孕妇这个特殊群体，当然不能和普通人相比，今天小编整理了相关资料，下面一起来详细了解一下吧。

　　孕妇如何判断体内是否有湿

　　1、起床时：看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、如厕时：看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　3、洗漱时：看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

　　第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

　　孕妇湿气重对胎儿有影响吗

　　孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的，准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理，定期做产检一般是没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦，因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的，能不用尽量不用，像湿气重这种问题只需要调理就行了，不需要治疗，千万不要因小失大哦。

　　孕妇湿气重怎么办

　　一、食疗祛湿

　　体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

　　(1)多喝清热去湿汤

　　用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

　　(2)少吃盐，多健脾

　　吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

　　注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

　　二、适当增加运动

　　湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

　　三、避免环境中的湿气

　　湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

　　四、保证睡眠质量

　　湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

　　五、艾灸

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。但艾灸讲究穴位疗法，可致动血，稍有不慎对胎儿反而有害无益，所以孕妈妈艾灸必须找专业的师傅，而且要在医生的同意下才能进行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。

　　六、艾叶泡脚

　　干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。每周一次用艾叶水泡脚就可以了，次数不要太频繁，不然反而会适得其反的。

　　孕妇祛湿食谱推荐

　　鲜土茯苓煲猪汤

　　原料：鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。

　　制作：

　　1.鲜土茯苓洗净，切片状，猪(月展)肉洗净，整块不必刀切;

　　2.然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量);

　　3.大火煲沸后，改为小火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

　　红豆山药粥

　　原料：红豆、薏茯苓、山药、红米等。

　　制作：

　　1.材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮;

　　2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　疗效：清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。

　　绿豆芽煲猪骨汤

　　原料：绿豆芽菜500克，排骨400克斩件，姜2片。

　　制作：

　　1.绿豆芽菜洗净，滴干水。

　　2.排骨放滚水中煮5分钟，取出洗净。

　　3.把适量水煲滚，放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚，慢火煲2到3小时，下盐调味即可。

　　疗效：清热去湿毒，利水降火，除面疮体疮。

　　赤小豆冬瓜煲生鱼汤

　　原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

　　制作：

　　1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切。

　　2.生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。

　　3.一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。

　　4.武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。

　　疗效：此汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

　　注意：由于孕妇的特殊体质，像人们普遍用的薏米红豆去湿法对孕妇来说是不可取的，因为薏米之类的食物有活血的功效，容易导致流产，应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。