经常玩电脑易脱发吗 脱发吃什么可缓解

　　很多男性朋友一觉醒来发现枕头上有很多头发掉落，这里发友们得注意了，很可能是患有脱发病的早期现象，那么你知道导致男性脱发的原因有哪些吗?

经常玩电脑易脱发吗

　　随着气候的变暖，各种疾病开始肆虐，人的脱发现象也非常严重，今天就给您介绍导致男性脱发的原因。

　　导致男性脱发的原因

　　电脑使用频繁

　　原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，导致头发脆性增加而易发生脱落。

　　过度使用空调

　　头发对空气的温度和湿度很敏感，从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。在夏季和隆冬时节猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发的健康不利。

　　吃得太腻太辣

　　过量吃油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣会造成发质干;吃太甜，会使细菌繁殖加快，这都会伤害头发。

　　过度减肥节食

　　症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　脱发吃什么缓解

　　牡蛎

　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　全粒谷物

　　全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

　　豆类

　　菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　坚果

　　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。