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熬夜有哪些危害 熬夜等于慢性自杀

2017-06-30 阅读次数:

经常熬夜的危害 熬夜有哪些危害 熬夜对身体有哪些影响

熬夜有哪些危害

  每天早上醒来的时候,都对我的床有一种难舍难分的情绪,仿佛陷入了一个“晚不睡、早不起”的怪圈。每天告诉自己今天一定要早点睡!结果越到晚上越兴奋,不知不觉就又熬到了半夜,等二天早上依旧困得要死,整个人都不好了!但是,突然有一天,专家们告诉我:不!能!熬!夜!熬夜等于慢性自杀!吓得我手里的鼠标都抖掉了,这是真的吗?

  头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  经常疲劳,免疫力下降

  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

  皮肤干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段跷孳岔养。这两个儡泌掩羞器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  影响生育力

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

  罹患慢性病的机率增加

  熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

  视力危害最大

  建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。缬方焱蜱一定要注意,带眼镜是苠写滩桫很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

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