2017-06-30 阅读次数:
熬夜有哪些危害
每天早上醒来的时候,都对我的床有一种难舍难分的情绪,仿佛陷入了一个“晚不睡、早不起”的怪圈。每天告诉自己今天一定要早点睡!结果越到晚上越兴奋,不知不觉就又熬到了半夜,等二天早上依旧困得要死,整个人都不好了!但是,突然有一天,专家们告诉我:不!能!熬!夜!熬夜等于慢性自杀!吓得我手里的鼠标都抖掉了,这是真的吗?
头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
经常疲劳,免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段跷孳岔养。这两个儡泌掩羞器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
影响生育力
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
视力危害最大
建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。缬方焱蜱一定要注意,带眼镜是苠写滩桫很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
上一篇: 口臭怎么形成的 去除口臭有哪些妙招
下一篇: 男性精子质量差怎么办 提高精子质量的方法
提起熬夜的话题,相信很多男性朋友有很多话想说,但又有很多话不知从何说起。其实这一点儿也不奇怪,因为就连科学界对熬夜的定义与影响都一直有争议,搞得不少科学家们也不得不熬夜啦。 男人熬夜有哪些危害 那么到底怎么样才算是熬夜呢?虽说科学界们没有统一
提起熬夜的话题,相信很多男性朋友有很多话想说,但又有很多话不知从何说起。其实这一点儿也不奇怪,因为就连科学界对熬夜的定义与影响都一直有争议,搞得不少科学家们也不得不熬夜啦。 男人熬夜有哪些危害 那么到底怎么样才算是熬夜呢?虽说科学界们没有统一
经常熬夜很伤身体,男人熬夜比较多见,也常忽视熬夜的危害,那么熬夜有什么坏处?熬夜后吃什么来养生呢? 男人熬夜如何养生 在现代工作的压力下,相信很多人都会经常熬夜,特别是对男性来说。但我们都知道,熬夜对身体非常不好,故需要从饮食养生上来调养。那