男士做好这几点健康养生事半功倍 男士养生方法(2)

　　男人冬季进补汤

　　1、沙参百合瘦肉汤

　　北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　将无花果洗干净，对半剖开。猪瘦肉洗净，飞水。北沙参、陈皮、百合洗净。将所有材料一同放入已经煮沸的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味即可饮用。

　　功效

　　北沙参、百合和无花果都具有养阴润肺、润燥清咽的作用，猪瘦肉营养滋阴，陈皮行气健脾、燥湿化痰，这款汤可以滋润喉咙，保护声带，通畅大便。

　　2、萝卜鲫鱼汤

　　鲫鱼1条，白萝卜1根，葱、姜、花雕酒、盐适量。

　　鲫鱼剖洗干净沥干水分，并用厨房纸巾擦干表面的水分。

　　萝卜去皮切成条状。葱打结。姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，放入鲫鱼煎至两面金黄。

　　往锅中加入足够的水，加入葱和剩下的姜，大火煮沸，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，加盖炖煮至汤呈乳白色，大约需要30分钟的时间。然后加入萝卜条，继续煮约10分钟，再加入适量食盐调味，略煮即可。

　　3、玉竹赤羊汤

　　玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克，盐、葱、姜、料酒适量。

　　将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉。将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。

　　结语：其实想要健康长寿并不困难，只是现在很多男士朋友都忽略了养生的重要性，今天小编给大家讲解了如何让男人养生事半功倍的方法和冬季养生的健康食疗，希望对大家能够有所帮助。