养生注意事项 男人容易伤阳气的行为有哪些？(2)

　　4.饮食

　　饮食是最常见的补阳气方法，同时也因为方便和可以满足口腹之欲，所以受到人们的欢迎。

　　首先，可以在饮食上选择可以补肾、提升阳气的食物，如常见的山药、羊肉、桂圆等。

　　其次，可以利用药食同源的思想，制作滋补的药膳，如枸杞饮、当归红枣粥等。除此之外，阳气不足还可以食用地黄、黑豆、核桃和芝麻等。

　　另外，想要利用食物来补阳气的，但在饮食上还要有所禁忌，如不宜食用生冷不宜消化的食物，不宜长期饮酒以及避免饥饱不定和暴饮暴食等。

　　5.药酒

　　所谓酒为百药之长，利用强身健体的药物与酒精一同浸泡，可以更好的发挥药物疗效，起到舒筋活血和温通的作用。如为大家所熟知的鹿茸酒、党参枸杞酒等，都具有改善阳气不足的作用，但是不宜饮酒过量。

　　结语：现代男性之所以容易出现阳气不足，易生病等现象，其实与自身的不良习惯有关，如长期的熬夜、疲乏、讳疾忌医等。要想改变阳气不足给身体带来的不适现象，可以从作息习惯、运动、中医保健方法和饮食等方面改善。