日常生活中的健康常识 5个快速减肥小妙招(2)

　　2、粗粮多吃

　　吃惯精细米饭的我们，更应该在日常饮食中补充粗粮。高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜都是首选哦。

　　3、吃饭要专心

　　有些人习惯了边吃饭边玩手机、看电脑，其实这样已经被证明了会在无形中增加适量。所以专心吃东西有助于你控制饮食，还能促进消化。

　　4、保持运动

　　有计划、固定的运动生活，能让你的身材更加苗条，而且有利于身体的健康成长。你会发现运动后的自己心情会特别好呢!

　　5、了解健康养生知识

　　养生并不是老人家才要做的事，从现在开始，关注你的健康和身体，会收获更多意想不到的幸福。