做好这3点，50岁后都不易生病(2)

　　3、按摩一下

　　按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的友们，按摩小腿肚也有效果哦。

　　建议每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。

　　PS：小腿肚子上这两个穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。

　　小腿肚与人体健康

　　1. 小腿肚又热又僵硬?高血压

　　2. 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……

　　3. 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调

　　4. 小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病

　　5. 小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病

　　小腿肚是身体的私人医生，能反映全身的健康程度!没事揉揉小腿肚，踢一踢，体温上升，代谢加快，免疫力提高，健康状况也能改善。把小腿肚练好了，全身也能跟着好，50岁以后少生病，快点告诉身边的朋友吧!