最伤血管的6种行为，你做了多少种？(2)

　　第三种：高血压、糖尿病控制不好--- 脑梗更易有

　　这里的控制不好主要是指：擅自停药换药、对日常的监测不重视、饮食不注意，导致血压血糖的频繁波动。

　　大家要知道对于高血压而言，血压的波动是最危险的，有可能导致血管破裂，脑溢血、中风等问题。

　　而血糖控制不好，如过高过低都会加重身体、血管的负担，甚至会对心脑造成不可逆的损害。

　　第四种：负能量--- 血管健康的克星

　　好心情是治疗百病的良药，反之亦然。长期负面的情绪和糟糕的心情会加重心脑血管的负担，同时还会加速身体器官的衰老和导致免疫力的下降。

　　如暴躁爱生气的人，就很容易出现心衰、脑溢血等问题。

　　其实人体最脆弱的时候往往就是自己充满负能量之时。所以，做一个阳光积极的人，身体也会更健康。

　　第五种：熬夜通宵--- 血管压力大

　　晚上十一点到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

　　同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致心源性猝死。

　　第六种：久坐不运动--- 血管毒素在积聚

　　运动能促进身体的血液循环，有助于身体毒素的清除。而习惯久坐不运动的人，身体内多余的脂肪、坏胆固醇等会堆积在血液里，长期以往容易在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

　　所以大家不妨给自己定个小目标：从现在开始，每天运动20分钟，小跑或骑自行车等都是不错的方式。