出现4大症状说明肾脏该排毒了！吃三种菜有效排空肾脏毒素(2)

　　○皮肤暗淡无光。中医认为肾好，才能青春常驻，延缓衰老;肾不好的人，皮肤就会首先变得晦暗，整个人都会显得非常的苍老，同时还会伴有眼眶发黑、眼袋比较明显的症状。

　　○脱发或者白发增多。中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。

　　○腰酸背痛。肾藏精，而精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰直接影响骨骼的生长、营养、功能等。肾气衰败很容易出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至是牙齿出现松动等症状。

　　○尿液混浊有泡沫。尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏的健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。

　　○早起身体会出现浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾脏好的人，整个人的泌尿系统也会很健康的循环;肾不好，水就会蓄积，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。

　　如何有效地排空肾脏毒素?

　　多食蔬果排毒

　　肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。如黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。

　　推荐三款抗毒排毒蔬菜——香菜、冬瓜、山药

　　○香菜

　　据加拿大“公众新闻网”(allvoices)报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。