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吃什么可以让牙齿坚固?牙齿不好吃什么可以弥补(2)

2016-12-15 阅读次数:

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  5.多补充维生素C

  维生素C不仅能提高抵抗力,还能预防牙龈出血。富含维生素C的食物有葡萄柚、柠檬、猕猴桃等,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。

  6.奶酪

  科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。

  此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

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  7.洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

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