刘雯三餐食谱吃什么(蔬菜水果无荤腥) 维密超模食谱(2)

　　维密超模三餐食谱都吃什么?

　　瓦伦蒂娜(Valentina Zelyaeva)

　　1、燕麦牛奶无疑是最佳健康的食材，将牛仔煮沸二分钟浇到燕麦片上，然后从冰箱里取出一些新鲜的草莓樱桃，如此新鲜有营养的早餐让你立刻充满活力。

　　2、为了血糖达到峰值，食用酵母烤面包是不错的选择。由于酵母容易消化，对于肠胃十分有利。

　　3、绿色的流食看着就非常有生机，将两个黄瓜清洗去皮，然后清洗两个苹果，取一个紫色甘蓝的四分之一，加上一些柠檬汁搅合就成为一款极为健康的绿色粥状物。

　　卡莉·克劳斯

　　卡莉·克劳斯(Karlie Kloss)这款健康早餐从颜色上就给人愉悦的视觉享受，一个新鲜的菠菜白鸡蛋，西红柿，蘑菇，加上辣酱油就非常诱人。蕴含丰富维生素的血橙也是相当不错的搭配。

　　杰奎琳·雅布龙斯基(Jacquelyn Jablonski)

　　杰奎琳·雅布龙斯基(Jacquelyn Jablonski)的早餐食谱是一大碗切碎的南瓜，西兰花，鹰嘴豆，以及黄色的甜菜和鳄梨。如果想让早餐更加丰富，可以添加小扁豆混合香菇、洋葱、香蒜酱等，最后添加一个软煮鸡蛋和烤红薯就更加完美了。

　　丹妮尔·科佩尔曼(Danielle Copperman)

　　丹妮尔·科佩尔曼(Danielle Copperman)的软煎饼早餐混合香蕉和六个鸡蛋，并且添加了玛卡、肉桂和椰子。如果你需要添加一些甜味可以适当加入一些龙舌兰糖浆或蜂蜜。

　　杜晨(Doutzen)

　　杜晨(Doutzen)冰沙早餐，她妹妹伦斯克罗斯也是健康早餐的倡导者。混合一个香蕉，一些柠檬汁，橘子汁和一茶匙肉桂就呈现出完美口味。另外还可以添加杏仁奶等混合饮料，天然葡萄糖醛酸也是身体有效补充物。

　　安娜·塞莱茨妮娃 (Anna Selezneva)

　　安娜·塞莱茨妮娃 (Anna Selezneva)自制的早餐粥里面有荞麦牛奶，另外添加了粉红色的喜马拉雅食盐，一汤勺的椰子油和新鲜的浆果汁，想吃点甜口可以加入一些蜂蜜。

　　刘雯

　　刘雯的坚果拼盘营养丰富，充满丰富的维生素，草莓和蓝莓都是极为有效的补充维生素的水果，坚果配莓类水果相当精彩。