成都大叔大妈们银行营业厅打太极 太极拳都打到人家银行了(4)

8点20分，“姐妹舞蹈队”正在公园内跳得欢，身着统一黑色服饰的五六十名中老年妇女，丝毫没有受到气温的影响。队长谢女士说，上周天气最热的那几天，舞蹈队也来了四十多人。

经记者调查了解，成都的广场舞大部分是在晚上7点左右开始，有早间时段的也在上午9点左右就收场了，因此气温没有削减大叔大妈的锻炼热情。“天气热，在家里反而闷得很，不如来跳跳舞，出一身汗，回家冲个澡就能睡上一个好觉！”广场舞参与者李女士说。

专家提醒

运动前1小时补水

饮料以常温为佳

成都体育学院运动医学教授、博士生导师侯乐荣提醒市民，夏季户外运动，防晒、防暑都很重要。白天运动时，最好穿浅色服装、戴一顶遮阳帽。运动前1小时，就应该补水，以500～600毫升为宜。“锻炼时间不宜过长，应控制在1小时左右！”侯乐荣称，运动的地方也要讲究，一定要通风。运动结束后，补水不宜一次过多，少量多次最好，而且饮料以常温为佳。