男性保健养生 男人怎样防衰老(5)

　　抗衰老的食物

　　1、苹果

　　含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　2、西红柿

　　有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,西红柿还有很强的抗氧化给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。

　　3、鸡蛋

　　富含维生素B和硒,可以有效补充能量和延缓衰老。

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　　4、胡萝卜

　　富含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。