吃货福利 常吃这些零食能饿死癌细胞(5)

　　全麦饼干的效果

　　全麦饼干具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源。全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

　　要看营养标示选择全麦饼干。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。