常饮咖啡必知的利与弊 健康生活从正确饮食开始(2)

　　喝咖啡有什么坏处

　　咖啡适量的饮用，产生的反作用并不大，其坏处大多体现在过量饮用的基础上。除了特殊不宜喝咖啡的人群外，其他人只要注意适量喝咖啡，每天不超过两到三杯，一般对人都是利大于弊的。咖啡本身具有升高血压的功能，而如果你本身就是高血压患者，那喝咖啡无疑是使你的病症加剧，因此高血压患者尽量不要喝咖啡。

　　此外，研究人员通过调查分析发现，消费咖啡最多的国家中患糖尿病的人数也最多。其实，这其中关键原因不在咖啡本身，而是他们在喝咖啡习惯加很多糖。因为本身咖啡是可以抑制糖尿病的。咖啡中有两种有效活性成分，能抑制胰脏中一种导致糖尿病的蛋白质的异常变化，多饮用咖啡对糖尿病的治疗和预防都可能有一定作用。研究还表明，咖啡中含量很高的咖啡因的抗糖尿病活性很低，因此，多饮用 脱咖啡因咖啡效果应该更好。