一生中的5个寿命坎 看看你闯过哪个坎(2)

　　人一生有几个寿命坎

　　2、骨骼关(40-60岁)

　　40-60岁，这是一个骨骼关。研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁， 骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。实际上，骨关节从30岁开始就退变了，尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。

　　特别是到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。建议，平时要注意运动，多晒晒太阳，另外在饮食上要注意钙的补充量，可以适当的食用含钙量高的食物，比如：牛奶、猪骨、虾米。