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千万不要午睡!这些你不知道的话就亏大了!(2)

2016-10-08 阅读次数:

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  增强记忆力

千万不要午睡!这些你不知道的话就亏大了!
 

  美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

  4

  提高免疫力

千万不要午睡!这些你不知道的话就亏大了!
 

  德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

  5

  振奋情绪,赶走抑郁

千万不要午睡!这些你不知道的话就亏大了!
 

  美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

  6

  消除疲劳,恢复精力

千万不要午睡!这些你不知道的话就亏大了!
 

  上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

  但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

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