哪项运动能提高性功能 跑步能提高性功能吗(2)

　　知道跑步可以提高性功能之后，男性在平时生活中还应该注意多参加一些其他的运动项目。另外，除了跑步外，以下这三种运动也能提高性功能。

　　第一：深蹲或半蹲无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向y.j泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。蹲之前活动一下膝盖，蹲的时候重心向后，膝盖尽量不要超过脚尖。速度可快可慢，慢就侧重锻炼及耐力，快就侧重锻炼心肺功能。

　　第二：仰卧抬腿要注意是抬腿不是举腿，这个是锻炼腹肌的一个动作，主要作用于下腹肌，腹股沟部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的时候只需一张垫子或者躺在床上，把双手垫在屁股下面，可以将双腿抬高30公分保持悬空，也可以两腿悬空状态下交替上抬。这么做可以有效地促进腿部力量，对于做爱时的撑位有很大的好处。

　　第三：踮脚尤其是做公车上下班的朋友，有座位的把座位让给老人吧，自己拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡，还可以控制自己落在脚尖的重量，脚上累了就手上加把劲儿，脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体。许多老中医都提出踮脚是壮阳的一大妙招。对于大多数男性来说，踮脚是很简单的一项运动，无论平时上厕所，等车或者等人的时候都可以花几分钟练习，效果好。

　　结语：看完以上这篇文章之后，现在知道男人常跑步能提高性功能了吧。所以，平常生活中不妨多加练习。祝您性福!